CROSSFIT MONTEROTONDO

Inizia la tua metamorfosi.


Crossfit Monterotondo

CrossFit Monterotondo nasce dal desiderio di un forte cambiamento: una Metamorfosi e quindi un'evoluzione nella vita di tutti i giorni, volta a migliorare le proprie abitudini e i propri stili di vita.
CF Monterotondo per noi è un "risveglio della coscienza “, un desiderio condiviso di creare un luogo, un punto di ritrovo per tutti coloro che vogliono conoscere, affrontare e combattere i propri i limiti e quindi i propri demoni.

PROVA LA NUOVA PIATTAFORMA ONLINE

Allenamenti sia on demand che live e Personal Training in diretta

ALLENATI DOVE VUOI CON LA NOSTRA PIATTAFORMA:

– a corpo libero
– con ciò che hai a disposizione
– con la stessa efficacia di un allenamento in palestra

Un ampio archivio di allenamenti di diversi corsi che potrai fare quando vuoi e dove vuoi!


“Ai governi non piacciono né gli artisti né i guerrieri;

vogliono rendere prigionieri i corpi agendo sulle menti,

tenendole lontane dalla carne, connesse a una rete informatica,

 occupate a produrre il niente anziché oggetti reali.” 

Salvatore Brizzi


perché sceglierci?

Secondo la nostra filosofia e la nostra formazione professionale, il CrossFit va somministrato rispettando le fasi dell'apprendimento motorio. Presso il nostro centro ogni cliente, che non ha mai praticato CrossFit, durante le prime sessioni di allenamento verrà sottoposto a osservazioni e valutazioni, per poi essere inserito nella corretta classe di appartenenza. Secondo questo tipo di organizzazione cerchiamo di rispettare il corretto adattamento agli stimoli somministrati durante le sessioni di allenamento, così da permettere ad ognuno di poter migliorare il proprio livello di Fitness, secondo il principio del SAID (Specific Adaptions to Imposed Demands, ovvero Adattamento Specifico alla Domanda Imposta) che è un principio fondamentale dell’attività sportiva.

personalizzazione

Sarai inserito nella corretta classe rispetto al tuo livello, costantemente osservato per adattare gli allenamenti ad ogni esigenza.

tempo

In una sola ora fai tutto!

Con allenamenti diversi ogni giorno, non solo ti divertirai ma otterrai il massimo dal tuo workout.

risultati veloci

Qualunque sia il tuo obiettivo (miglioramento dell’aspetto fisico, perdita di peso, aumento delle prestazioni atletiche o di massa muscolare) con Crossfit lo raggiungerai in breve tempo.

community

CF Monterotondo per noi è un punto di ritrovo per tutti coloro che vogliono conoscere, affrontare e combattere i propri i limiti e quindi i propri demoni. Il Box diventerà la tua casa e farai nuove amicizie.

I NOSTRI SERVIZI

CrossFit

Il CrossFit è un allenamento Funzionale, ad alta intensità, utilizzato sia per ottenere un livello psico-fisico generale ottimale sia per migliorare le capacità richieste nei vari sport. Sviluppa capacità di tipo Neurologiche come equilibrio, precisione, coordinazione e agilità e capacità di tipo Metabolico come Forza, resistenza, flessibilità, endurance. Assume un ruolo primario nella prevenzione e nel recupero di patologie muscolo/  scheletriche, nel controllo della postura.


Skills del CrossFit: 

Lezioni rivolte ai praticanti più ambiziosi con l’obiettivo di far avanzare l’allievo nel perfezionamento delle high skill. Spesso nelle classi,si avvertono dei limiti all'apprendimento di tecniche avanzate. Con un Trainer dedicato, sarà invece possibile implementare la programmazione delle Class con dei giorni di allenamento specifici e ciò farà si che il livello atletico possa crescere molto più velocemente, in modo sicuro e completo.


Allenamento della forza:
La forza è rappresentata in un atleta quello che le fondamenta rappresentano per una casa. La letteratura scientifica parla di numerose tipologie di Forza: Forza Rapida, Forza Resistente, Forza esplosiva, Forza Elastica , Forza Dinamico Massima, Forza Massima. Lo sviluppo delle diverse tipologie di Forza passano per la costruzione di una serie di test che serviranno a bilanciare i volumi e i carichi di lavoro per un allenamento individualizzato.


Allenamento in Outdoor tutto l’anno:
Mai come ora abbiamo percepito i numerosi benefici dell’allenamento outdoor, quest’anno a causa dei lockdown abbiamo strutturato un box esterno che ci ha fatto subito innamorare di questo nuovo modo di fare CrossFit. Siamo sicuri che sarà il futuro e che difficilmente rinunciamo al piacere di fare un workout guardando il tramonto respirando nella natura che ci circonda.


Personal Training

Il personal training è un programma di allenamento personalizzato, individualizzato secondo le richieste e le esigenze del cliente -  atto a colmare lacune fisiche e lavorare su specifiche carenze tecniche. Il servizio si rivolge a tutti coloro che sentono l’esigenza di avere un programma personalizzato ed in base ai propri orari. Se vuoi il massimo dal tuo fitness, se vuoi essere monitorato in ogni fase del tuo allenamento, se vuoi flessibilità nella programmazione delle tue lezioni, questo è il servizio che fa per te. Durante la lezion,  il tuo personal coach, dopo un consulto funzionale, ti seguirà passo per passo in una lezione “cucita su misura”.



Test di valutazione funzionale

Un’attenta valutazione funzionale durante la quale vengono analizzate le strategie individuali di movimento, e abbandonando protocolli standardizzati, svilupperemo un percorso di allenamento individualizzato per raggiungere il prima possibile i vostri obiettivi.


Nutrizione

Il cibo ha effetto su tutti gli aspetti che influenzano le prestazioni: concentrazione, energia, recupero, infiammazione, potenza, sviluppo muscolare e perdita di tessuto adiposo. Il nostro corpo è una macchina perfetta che deve venire alimentata al meglio se vogliamo sfruttare tutte le sue potenzialità. La parola chiave in questo caso è personalizzazione poiché ogni atleta ha esigenze diverse in base a vari fattori, tra cui: frequenza di allenamento, varie tipologie di allenamenti, tipo di lavoro, percentuale di massa grassa, patologie, allergie o semplicemente preferenze alimentari.
Il trucco è non lasciare niente al caso.
Il connubio tra allenamento e Nutrizione è un percorso indispensabile, per raggiungere i propri obiettivi sia in termini puramente estetici che in termini di salute e benessere psico fisico.
Presso il nostro centro sarà possibile prenotare un programma individualizzato di Nutrizione per costruire le solide basi dell’allenamento.


CrossFit

Il CrossFit è un allenamento Funzionale, ad alta intensità, utilizzato sia per ottenere un livello psico-fisico generale ottimale sia per migliorare le capacità richieste nei vari sport. Sviluppa capacità di tipo Neurologiche come equilibrio, precisione, coordinazione e agilità e capacità di tipo Metabolico come Forza, resistenza, flessibilità, endurance. Assume un ruolo primario nella prevenzione e nel recupero di patologie muscolo/  scheletriche, nel controllo della postura.


Skills del CrossFit: 

Lezioni rivolte ai praticanti più ambiziosi con l’obiettivo di far avanzare l’allievo nel perfezionamento delle high skill. Spesso nelle classi,si avvertono dei limiti all'apprendimento di tecniche avanzate. Con un Trainer dedicato, sarà invece possibile implementare la programmazione delle Class con dei giorni di allenamento specifici e ciò farà si che il livello atletico possa crescere molto più velocemente, in modo sicuro e completo.


Allenamento della forza:
La forza è rappresentata in un atleta quello che le fondamenta rappresentano per una casa. La letteratura scientifica parla di numerose tipologie di Forza: Forza Rapida, Forza Resistente, Forza esplosiva, Forza Elastica , Forza Dinamico Massima, Forza Massima. Lo sviluppo delle diverse tipologie di Forza passano per la costruzione di una serie di test che serviranno a bilanciare i volumi e i carichi di lavoro per un allenamento individualizzato.


Allenamento in Outdoor tutto l’anno:
Mai come ora abbiamo percepito i numerosi benefici dell’allenamento outdoor, quest’anno a causa dei lockdown abbiamo strutturato un box esterno che ci ha fatto subito innamorare di questo nuovo modo di fare CrossFit. Siamo sicuri che sarà il futuro e che difficilmente rinunciamo al piacere di fare un workout guardando il tramonto respirando nella natura che ci circonda.


Personal Training

Il personal training è un programma di allenamento personalizzato, individualizzato secondo le richieste e le esigenze del cliente -  atto a colmare lacune fisiche e lavorare su specifiche carenze tecniche. Il servizio si rivolge a tutti coloro che sentono l’esigenza di avere un programma personalizzato ed in base ai propri orari. Se vuoi il massimo dal tuo fitness, se vuoi essere monitorato in ogni fase del tuo allenamento, se vuoi flessibilità nella programmazione delle tue lezioni, questo è il servizio che fa per te. Durante la lezion,  il tuo personal coach, dopo un consulto funzionale, ti seguirà passo per passo in una lezione “cucita su misura”.



Test di valutazione funzionale

Un’attenta valutazione funzionale durante la quale vengono analizzate le strategie individuali di movimento, e abbandonando protocolli standardizzati, svilupperemo un percorso di allenamento individualizzato per raggiungere il prima possibile i vostri obiettivi.


Nutrizione

Il cibo ha effetto su tutti gli aspetti che influenzano le prestazioni: concentrazione, energia, recupero, infiammazione, potenza, sviluppo muscolare e perdita di tessuto adiposo. Il nostro corpo è una macchina perfetta che deve venire alimentata al meglio se vogliamo sfruttare tutte le sue potenzialità. La parola chiave in questo caso è personalizzazione poiché ogni atleta ha esigenze diverse in base a vari fattori, tra cui: frequenza di allenamento, varie tipologie di allenamenti, tipo di lavoro, percentuale di massa grassa, patologie, allergie o semplicemente preferenze alimentari.
Il trucco è non lasciare niente al caso.
Il connubio tra allenamento e Nutrizione è un percorso indispensabile, per raggiungere i propri obiettivi sia in termini puramente estetici che in termini di salute e benessere psico fisico.
Presso il nostro centro sarà possibile prenotare un programma individualizzato di Nutrizione per costruire le solide basi dell’allenamento.


I NOSTRI COACH

FRANCESCO

Head Coach & Owner
Owner CrossFit Monterotondo & Made To Move,

Head Coach. Personal Trainer ISSA I, II, III Livello. 

CrossFit Level 1. Postural Training ISSA,

Elav Specialist Postural.
Operatore HMO 4 Move Accademy.

SIMONA

Owner & Coach

Owner CrossFit Monterotondo & Made To Move,

iscritta alla Facoltà di Scienze Motorie.

Tecnico FIPE SECONDO Livello, Allenatore e Personal Trainer, Personal Trainer Elav Master Evolutionary, CrossFit level 1, Athlete Master 35+.

matteo

Coach
Dottore in Scienze motorie e sportive, tecnico FIPE terzo livello, allenatore pesistica olimpica FIPE primo livello, specialista Kettlebell FIPE, CrossFit level 2, CrossFit Gymnastic.

Atleta Nazionale FIPE.

DANIELE

Coach
Dottore in Scienze motorie e sportive, Personal Trainer specializzato in recupero funzionale, Functional Recovery Elav, Operatore HMO “Human movement optmization” e 4 Move Accademy.

TESTIMONIANZE

Fantastica palestra dove fare CrossFit spaziosa, attrezzata con dei preparatori molto professionali che ti seguono in ogni momento dell'allenamento dandoti consigli mirati sul corretto svolgimento dell'esercizio!


AMEDEO DI SILVESTRO



lo stile e la professionalità

sono al Top il posto è molto

curato nei dettagli!

Complimenti!!!


FABIO PATULLI 



Box con tutte le attrezzature necessarie per praticare Crossfit. Comodo da raggiungere in auto, il parcheggio è facile da trovare. Sempre una sfida e un piacere allenarsi qui. Due sale com rack, vogatori, dumbell, kettlebell e tutto il necessario!


GAETANO MATRORILLI

contatti

Via Porto Simone, 9 & 7,
00015 Monterotondo RM

 389 838 3023

crossfitmonterotondo@gmail.com